Como manter o estresse sob controle?

Estresse sob controle

Como manter o estresse sob controle? Algumas situações do nosso cotidiano como: demandas de trabalho, dificuldades financeiras, congestionamentos, crises em relacionamentos podem desencadear estresse e ansiedade, dependendo da maneira como lidamos com elas. Algumas medidas que ajudam a gerenciar melhor nessas emoções:

1. Exame dos pensamentos:
Buscar controlar pensamentos negativos – tentando enxergar a situação de maneira mais condizente com a realidade ou de perspectiva mais positiva. Pessoas com transtornos de ansiedade tendem a antecipar problemas, superestimar sua importância e, mais ainda, prever desfechos trágicos. ”Reinterpretar os eventos da vida faz com que eles deixem de nos incomodar tanto”. A psicoterapia pode ser crucial neste processo.

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